Вегетарианство

Как выбрать джем без сахара

Часто производители пишут на банках с джемом «без сахара», однако это не всегда означает, что продукт диетический. Вместо сахара в десерт может быть добавлена, например, фруктоза, которая не уступает сахару по калорийности.

Чтобы удостовериться, впишется ли продукт в вашу суточную норму, посмотрите его энергетическую ценность. Если джем содержит 200-250 ккал на 100 грамм, то его никак не назовешь диетическим.